Bewegung bei Prostatitis ist wichtig für die Behandlung und Vorbeugung dieser Krankheit. Wissenschaftler konnten zeigen, dass Bewegung bei Prostatitis dazu beiträgt, den Allgemeinzustand einer Person zu verbessern und die Symptome der Manifestation der Pathologie zu reduzieren. Übungen zur Behandlung von Prostatitis ermöglichen es, die Menge an Medikamenten zu reduzieren, die ein Patient einnehmen muss, damit die Krankheit nicht fortschreitet.
Durch konsequentes Training kann sich der Körper wieder aufladen und die Symptome werden besser toleriert. Es wirkt sich auch positiv auf die allgemeine Gesundheit aus. Die Prostata beginnt nach solchen Übungen, ihre Funktionen besser zu erfüllen, und es kommt zu keiner Stagnation in den Beckenorganen.
Definition
Prostatitis bezieht sich auf die Pathologien des Harn- und Fortpflanzungssystems des männlichen Körpers. Die Krankheit kann sich hauptsächlich aus folgenden Gründen entwickeln:
- Infektionen
- Sitzende Lebensweise.
- Krankheiten sind Geschlechtskrankheiten.
- Unterkühlung.
Normalerweise kann die Pathologie unter dem Einfluss mehrerer Gründe auftreten, die sich gleichzeitig manifestierten. Aber eine Krankheit kann aus einem bestimmten Grund auftreten. Unabhängig davon, wie die Krankheit auftritt, kann sie durch bestimmte Anzeichen identifiziert werden. Dass:
- Schmerzen im Unterbauch.
- Komplizierte Urinausscheidung.
- Schweregefühl im Bauch und andere.
Wenn eine Person mit der Manifestation solcher Symptome keine Eile hat, einen Arzt aufzusuchen, wird die Pathologie chronisch. Und es wird schwieriger, damit umzugehen. Darüber hinaus stellen Experten fest, dass die Symptome im Laufe der Zeit abnehmen und verschwinden können, die Krankheit jedoch bestehen bleibt.
Sie wird sich mit periodischen unangenehmen Manifestationen bemerkbar machen. Wenn dieses Problem nicht geheilt wird, kann es bei einem Mann zu totaler Impotenz führen.
Übung für Prostatitis
Die einfachsten sind die Kegel-Übungen. Jeder kann sie einfach machen. Kegel-Übungen für Prostatitis sind inaktiv. Daher kann eine Person es tun, ohne dass andere es bemerken. Während dieses Vorgangs müssen Sie Ihren Anus mehrmals zusammendrücken.
Andere Übungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Es wird bereits einen Platzbedarf geben. Für solche Übungen ist keine Anstrengung erforderlich. Es können Scheren oder einfache Beinbewegungen sein, die Ihre Leistenmuskulatur stärken.
Schwierige Übungen zeichnen sich dadurch aus, dass sie eine gewisse Vorbereitung der Person erfordern. Bei diesen Übungen können viele Muskeln beansprucht werden. Daher ist hier eine spezielle Ausbildung erforderlich. Es ist wichtig, diese Sitzungen unter der Aufsicht eines Lehrers durchzuführen.
Unterricht
Alle Belastungen, die mit Prostatitis durchgeführt werden können, können in folgende Kategorien eingeteilt werden:
- Dusche.
- Kegel-Übungen.
- Yoga.
- Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung.
Alle diese Gebühren und Verfahren müssen ständig durchgeführt werden. Nur so werden sie einen positiven Effekt haben. Nach der Durchführung solcher Übungen und Aktivitäten kommt es zu keiner Blutstauung im Becken und seinen Organen. Dadurch erhalten die Zellen auch die Möglichkeit, sich mit Sauerstoff und Vitaminmineralien anzureichern, die für ihre Regeneration wichtig sind.
Sport und seine Wirkung
Sport und Prostatitis müssen untrennbar miteinander verbunden sein. Tägliche Bewegung bei Prostatitis oder therapeutische Übungen bei Prostatitis sind wichtige Aktivitäten und untrennbar mit Behandlungsmethoden verbunden. Sie können nicht nur eine allgemein positive Wirkung auf den Körper haben, sondern auch:
- Sie helfen der Beckenmuskulatur, sich häufiger zusammenzuziehen.
- Sie verbessern die Durchblutung des Körpers und regulieren Stoffwechselvorgänge.
- Sie beseitigen stagnierende und entzündliche Prozesse.
- Holen Sie sich eine Prostata-Massage.
- Sie stellen die Nerven wieder her.
- Stärkt die Nebennieren.
- Verbessern Sie die Arbeitsfähigkeit und mehr.
Effektives Training bei Prostatitis
Die Kegel-Methode ist für jeden optimal. Diese Übung basiert auf der Tatsache, dass eine Person die Muskeln des Anus regelmäßig anspannen und entspannen muss. Dies kann auch beim Wasserlassen erfolgen. Während eines solchen Vorgangs muss der Urinstrahl auf sich selbst gehalten und dann erneut gestartet werden. Dadurch wird die Muskulatur trainiert.
Kegel-Gymnastik unterscheidet sich jedoch von der vorherigen Methode dadurch, dass sie in einem normalen Zustand durchgeführt werden kann, ohne auf die Toilette gehen zu müssen. Solche Muskelkontraktionen sollten jeden Tag durchgeführt werden. 15. Es lohnt sich auch, die konstante Kontraktion der Muskeln zu erhöhen und sie auf 100-150 pro Tag zu bringen.
Alle diese körperlichen Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis und zur Bewegungstherapie werden dazu beitragen, die Potenz mit Ihrer regelmäßigen Leistung zu verbessern. Diese Übungen können Sie überall anwenden. Für andere bleiben sie unsichtbar und verursachen keine Beschwerden.
Tägliche Bewegung bei Prostatitis
Die Hektik des Lebens des heutigen Mannes lässt ihm nicht viel Zeit, um morgens Eingriffe durchzuführen, die auf die Stärkung der Körpermuskulatur abzielen. Aber jeder kann jeden Morgen 15 Minuten Zeit haben, um solche Verfahren durchzuführen. Das positive Ergebnis davon wird fast sofort bemerkt.
Darüber hinaus helfen diese Übungen, Stauungen im Becken zu beseitigen und den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern. Mit einfachen Übungen können Sie die Flexibilität des Körpers erhöhen und bestimmte Körperteile entspannen.
Experten empfehlen, morgens folgende Übungen zu machen:
- Stelle dich aufrecht hin und spreize deine Füße schulterbreit auseinander. Führe 4-5 Kniebeugen mit gespreizten Knien aus.
- Bringen Sie Ihre Füße zusammen und beginnen Sie, Ihre Knie regelmäßig anzuheben. Sie müssen versuchen, sie hoch zu heben. Sie können 5-6 dieser Übungen machen.
- Es ist notwendig, halb zu sitzen und sich nach vorne zu beugen. Es lohnt sich also, sich von dieser Position aus aufzurichten. Die Hände müssen getrennt werden.
- Sie müssen sich auf den Ball legen und Ihren Körper 3-4 Minuten lang darauf pumpen.
- Setzen Sie sich auf den Ball und pumpen Sie über den Schritt. Diese Übung sollte täglich 4-5 Minuten lang durchgeführt werden. Der Druck auf den Ball kann mit der Zeit zunehmen.
Sie können auch Yoga-Kurse nutzen. Aber im Allgemeinen müssen Sie sich darauf vorbereiten. Sie dürfen nicht selbst an solchen Verfahren teilnehmen. Alle Übungen müssen von einem Experten auf diesem Gebiet überwacht werden.
Sie können auch einfache Gymnastik bei Prostatitis durchführen. Es hilft, Stauungen aus den Beckenorganen zu entfernen und die Durchblutung dort zu verbessern. Auf diese Weise kann jeder volljährige Mann die Entwicklung der Prostata verhindern und hilft, wenn sie bereits besteht, Komplikationen und Exazerbationen zu vermeiden.
Chronische Prostatitis und Bewegung
In diesem Stadium der Krankheit wird nicht empfohlen, den Körper mit großen Belastungen zu belasten. Daher raten Ärzte Ihnen, die Auswahl der Übungen sorgfältig zu prüfen.
Grundsätzlich stehen die gleichen Übungen wie bei der normalen Prostata zur Auswahl, allerdings sollte man sich nicht zu sehr anstrengen und den Körper belasten. Der Unterricht sollte reibungslos und einfach ablaufen. Sie sollten keine Beschwerden verursachen.
Es lohnt sich, solche Verfahren systematisch durchzuführen. Dies wird dazu beitragen, den Zustand des Körpers zu verbessern und Stagnationsprozesse im Becken zu reduzieren. Außerdem können die Organe besser mit Sauerstoff angereichert werden.
Bewegung bei einer chronischen Form der Krankheit normalisiert den Stuhlgang und die Urinausscheidung. Und diese Momente werden in dieser Phase immer präsent sein.
Es ist in dieser Phase auch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Gymnastik oder andere körperliche Verfahren anwenden. Er muss die optimalsten Übungen unter Berücksichtigung aller Risiken für den Patienten auswählen. Außerdem muss der Arzt Sie während der Durchführung solcher Aktivitäten ständig überwachen und Ihr Wohlbefinden überwachen.
Sex und Prostatitis
Sex bezieht sich auch auf körperliche Aktivität mit Prostatitis, aber ist dies mit einer solchen Pathologie möglich? Ärzte sagen, dass Sex die beste Übung für Prostatitis ist. Regelmäßiger Sex kann Stagnation lindern, die Drüsenfunktion normalisieren und die Durchblutung verbessern.
Dies deutet darauf hin, dass selbst bei der akutesten Form der Pathologie und unabhängig von den gewählten Übungen empfohlen wird, Sex mit Prostatitis zu haben. Sie sollten so oft wie möglich geübt werden.
Es wird empfohlen, 2-3 mal pro Woche Sex zu haben. Dies hilft, Rückfälle zu vermeiden und den Therapieverlauf zu verkürzen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie den Akt nicht unterbrechen oder den Samenerguss verzögern können. In diesem Fall können Sie Kondome oder andere Verhütungsmittel verwenden.
Zusammenfassung
Wenn Sie diese Punkte kennen, können Sie bestimmen, welche Art von Belastung für den Körper zu wählen ist und wie viel Zeit pro Tag für den Sportunterricht aufgewendet werden sollte, um die Entwicklung der Prostata zu verhindern und vor Rückfällen zu schützen.